午睡轻音乐响起，杭州市运河湾实验学校的孩子们熟练地一转一拉一调节，多功能平躺课椅短短几秒变成了“午睡床”；在衢州江山实验小学文苑校区，午休铃声响起，孩子们在老师的带领下来到午睡教室，躺在柔软的午睡垫上进入梦乡……这个学期，浙江多地中小学实行午休“躺睡”。
近年来，青少年儿童的身体健康备受关注。从“趴睡”到“躺睡”，中小学生的午休小事，逐渐成了牵动全社会的大事。
一个月过去，“躺睡”这件小事，浙江各地做得怎么样？孩子们睡得好吗？还有哪些改进空间？开学以来，记者采访杭州、温州、衢州等多地小学。
形式多，让孩子们躺下来
午睡轻音乐响起，学生将桌椅调整成躺椅模式，进入午睡模式……这个学期，杭州市北塘河小学的同学们发现教室里的新变化：原本的课桌椅焕然一新，只要简单几步操作，就可以变成可以躺着睡觉的午睡“小床”。
杭州市北塘河小学可躺睡课桌椅使用指南 图源学校微信公众号
这个学期，杭州滨江区有13所中小学使用可躺睡课桌椅，北塘河小学就是其中之一。为何选择可躺睡桌椅？“前期做过不少调研和对比，从沙发床、帐篷，到不同形式的地垫，我们发现在教室推广午睡桌椅，不管是空间利用率还是使用效率上相对更高。”滨江区教育局相关负责人解释，这种形式不需要折腾场地，在教室拉开桌椅就能睡。
关于试点学校的确定，滨江区教育局也没少下功夫。前期测量了全区每所学校教室的面积，并结合实际情况，挑选4所新学校和9所符合条件的老校进行首批试点。“新学校本身就有采购桌椅的需求，一些老校则根据实际情况来布点，比如有些学校班级规模比较小，适合试点推广，而一些学校原本就要更换课桌，也可以优先安排。”
除了配备可躺睡的课桌椅，各地学校都各显神通。
“我们开始午休了……”广播响起，乐清经济开发区学校喧闹的校园渐渐安静下来。同学们有序走到教室墙边的柜子旁，用手轻轻一拉扶手，一张张午休床就出现了。大家脱鞋、铺被子一气呵成，不到10分钟，大部分同学进入了睡眠状态。“根据‘一校一策’原则，不同学校推进躺睡工作的方式不同，教室空间较大的学校主要采用午休课桌椅、午休床等方式，空间较小的学校则在空余教室或体育馆里放置床垫或者行军床。”乐清市教育局相关负责人表示。
衢州江山市虎山小学将空教室作为午睡教室，每间设有中央空调，由学校采购瑜伽垫为躺睡垫。“这个学期集中采购了7020套午休垫，配备到19所小学。预计在两年内，让有需求的学生100%实现午休躺睡。”关于午休躺睡，江山接下去的目标明确。
躺睡这件事，每个学校探索的形式不一样，初衷只有一个：让孩子可以躺下来，睡个午觉。
重细节，让孩子们睡得好
让孩子们躺下来睡，这只是第一步。如何让孩子们睡得更好？教育部门和学校也动足了脑筋。
温州部分地区在躺睡的基础上开设了“午休课”。作为乐清“午休课”先行试点学校之一，乐清经济开发区学校校长叶志坚在刚刚过去的暑假“忙并快乐着”。在躺睡这项工作中，他专注细节，严把安全关，如地板选用可防水防潮PVC板，午休床板材选环保等级高的实木，同时科学设计午休床的样式，就连柜体的扶手、安全卡扣设计、窗帘颜色等都一一考虑周到。
在杭州市永正实验学校，孩子们的午睡已成为学校的一项课题。探索5年来，孩子们的午睡空间已经迭代到5.0版。如今，每个班级不仅有午睡教室，且这些教室还采用了物联网技术，检测温度、噪声等数据。“除了能让孩子躺着睡，我们也很关心孩子睡觉的环境是否舒适。”该校校长陆锡炯说。
为了合理规划午休时间，衢州江山中山小学采用分段管理提高午休质量。前5分钟推桌椅、摆垫子、上厕所，做好午休准备；刚躺下的15分钟，教室播放听书节目，学生闭眼听书放松身心；后续55分钟安静午睡；最后5分钟，教室播放轻柔音乐，唤醒学生，开始整理内务准备上课。
衢州江山，孩子们在午睡垫上躺睡 江山教育局供图
今年年初，杭州市钱塘区发布了中小学午休躺睡标准《钱塘区中小学舒心躺睡管理与服务规范》，包含躺睡物资、课程、管理等规范要求和操作样例。这份标准的要求非常细致，包括躺睡物资、课程、管理等规范要求及操作样例。比如安排躺睡学生开展睡前阅读或听学校广播等活动10～15分钟；安排不参加躺睡的学生到统一的场地自行活动等。
在这份规范的指导下，杭州钱塘区幸福河小学这学期推出了“幸福躺睡”4.0版，把重心从“保障学生躺着睡”变成“保障学生睡得更香”上。学生午休时，会辅以香薰、讲故事、白噪音等，提高睡眠质量。
破难点，更大范围推广可行吗
不过从现实来看，在学校推广躺睡并没有想象中的容易。在实际的操作过程中，也面临着各种各样的难点。
采访中记者发现，对大部分学校来说，场地和经费是最大的困难。“我们学校建得比较早，教室面积比较小，让学生躺睡，空间不够。”杭州市中心某小学校长告诉记者。
学校不大，如何让孩子们躺下来？有些学校已经破题，螺蛳壳里做道场，让孩子们可以舒舒服服地躺着午睡。
杭州育才京杭小学的“午休课”已坚持了3年多。“我们学校的孩子每人都有一块专属午睡垫。夏令时，低年级的孩子在音乐、功能教室等中午空闲的教室午睡，高年级的孩子则把教室里的课桌椅集中到一起，腾出块空地用于躺睡。最快的班级3分26秒就能整理出午睡区域。”杭州育才京杭小学副校长夏蓉说。
经过几年摸索，学校午睡制度不断完善。例如，从评价孩子是否好好午睡，到如今将自己叠被子、放鞋子等劳动教育，时间的自我管理纳入午睡综合评价，让午睡不仅是休息，也在学生成长中发挥出更重要的作用。
杭州育才京杭小学午休时间，孩子们把鞋子摆放得整整齐齐。学校供图
此外，学生家长提出的个性化需求，也成为不少学校考虑的因素之一。不少校长认为，硬件设施的保障只是第一步，政策如何更好落地，仍考验学校的管理智慧。
比如有家长担心，学生中午睡得香，晚上会不会睡不着？有学生“抱怨”午睡时间短，也有学生并不想午睡。对于午睡的需求，个体差异不能忽视。
“高低年级学生的午休时间如何科学设置？男女生午睡场地如何合理安排？床褥用品多久洗一次？不喜欢午休的孩子怎么办？这些问题都要考虑到。”一位小学校长告诉记者，“午休躺睡”是一项系统工作，只有把这些细枝末节的“小事”都考虑到了，形成一套行之有效的管理办法，“午休躺睡”才能持续地推广。
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