大汗淋漓时，应先找个阴凉处避暑
钟一棠，国家级名老中医。年近百岁的老人，现在身体康健、精神十足。钟一棠提醒说，夏天天气炎热，稍事活动就会大汗淋漓，在这种情况下，应先找个阴凉处避暑，安静下来，平心静气地等待降温，不能跑到风扇前猛吹，或为了降温而把空调的温度调得很低。老人还建议，夏季要注意腹部保暖，炒菜时最好加点儿生姜末，饮茶者选喝红茶……这些都是养生护脾的上策。
老人告诉记者，夏天天气炎热，稍事活动就会大汗淋漓。每当此时，一些人就会跑到风扇前猛吹，或为了降温，把空调温度调得很低。殊不知，只图一时凉爽的举动，会让风寒之邪极易透过开放的肌肤毛孔侵入体内，进而引发感冒、发烧等其他疾病。
正确的做法是，在大汗淋漓的情况下，应先找个阴凉处避暑，安静下来，平心静气地等待身体降温。
另外，夏季里，室内空调的温度不宜调得过低，应在２５℃～29℃比较适宜，特别是从外面较热的环境进入室内时，千万不要把室内的空调温度设定得过低，要逐渐适应，这样才会对健康有利。
钟一棠说，中医学认为：脾主运化，五脏六腑皆赖以养，是人之体力产生的直接动力。夏天人的体力消耗增大，更应该加强脾的“工作”，提供更多的营养物质，作为机体正常运作的保证。
钟一棠提醒，夏日炎炎，许多人只顾眼前舒服，过于避热趋凉，宁愿躲在空调房里纳凉也不参加户外活动、肆意贪食生冷饮料水果，从而导致寒积脾胃，脾失健运，湿邪内生，进而出现胃寒、腹痛甚至泄泻等现象。因此，夏天更要饮食有节，宜清淡新鲜，增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物类食物，适当补充水分。
钟一棠还建议，在夏季里，注意腹部保暖，炒菜时加点儿生姜末，饮茶者选喝红茶等……这些都是养生护脾的上策。
老人说，由于夏季气候炎热、气压低，人体大量出汗，易造成体内水分过度流失，导致血液黏稠，从而诱发冠心病、脑卒中等。因此，患有心脑血管疾病的患者要注意养心，少一分杂念，心中就会少一分烦乱。
此外，对老年人来说，还要善于调节心情，不能大喜大悲，一个比较好的办法就是，应该多闭目养神，尽量自己控制心跳的速度，让身体处于一种比较宁静的状态。在午后小睡片刻，是夏季养心的一个好办法。
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