中国宁波网讯 再过几天,就该高考了。家住镇海的王女士急得直上火。她的女儿今年高三,最近总是无精打采,上课打瞌睡。无意中,她听说吸氧可以缓解疲劳,也想带女儿去试试。走访中,笔者发现,像王女士这样的家长不在少数。
“健康人群没有必要刻意去吸氧,自己随意长期、高浓度地吸氧反而会对呼吸道、肺功能等造成损害。”龙赛医院内科副主任医师魏晓晶认为,高三学生学业压力大,久坐教室而疏于运动并且长时间进行脑力劳动,要注意休息。比如,可以到小树林、花园等植物繁茂处散散步。
她还补充道,正常情况下,在相对开放的空间,人体的自我调节能力能够确保通过呼吸获取足够身体需要的氧气。同时,她提醒各位考生和家长,吸氧基本起不了什么作用,不能从根本上解决问题,最重要的还是做好心理调节。
除了吸氧,为了让考生考好一点,不少家长还有多种关于考生“补营养”的误区。“有考生会选择注射氨基酸。”魏晓晶说,部分家长认为高考前夕,孩子食欲下降,可以通过注射氨基酸来补充或替代食物。
对此,魏晓晶表示,静脉注射氨基酸只适用于那些存在营养不良的、不能正常进食的病人。人体只要均衡饮食,基本不会缺乏氨基酸。考生若盲目注射氨基酸,可能会引发一系列不良反应,如恶心、呕吐、胸闷,甚至是发烧、药疹等。
考前突击补脑也是不少家长的选择。“不少考生家长,为了给孩子补脑,会买各种各样的补脑保健品。”魏晓晶说,其实完全没有必要,“药补,肯定不如食补。”建议考生保持常规饮食,然后在此基础上适当添加一些蛋白质含量高的食物,如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。
在魏晓晶看来,调整好心理状态对考生来说更重要。首先是家长不能比孩子更焦虑。其次,要让孩子正视考前的焦虑情绪。
魏晓晶说:“家长要让孩子明白,考前焦虑是正常的,不是病,适当的焦虑反而能提高学习效率和考试成绩,要让他们放下思想包袱。如果孩子焦虑过于严重、自身无法调节时,则建议到医院进行咨询诊治。”(记者蒋炜宁 通讯员刘春霞)
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