慢性病已成危害余姚人健康第一大杀手 超八成人死于此

　　邵哲

　　据统计，2013年我市户籍人口总数为834781人，人均期望寿命已经突破80岁，65岁及以上老年人口数为116249人，老年人口占比达13.93%，按照国际通用标准，我市正逐步接近“超老龄化社会”。

　　市疾病预防控制中心发布的《2013年余姚市居民病伤死亡原因监测报告》(以下简称《报告》)显示：去年全市有6347人离世，其中65岁以上死亡人数为4894人，占总死亡人数的77.11%。

　　《报告》显示，2013年全市慢性病死亡5145例，占总死亡数的81.06%(其中男性占57.55%，女性占42.45%)，慢性病成为危害市民健康的头号杀手。

　　慢性病中前3位死亡原因是恶性肿瘤、循环系疾病和慢性呼吸道疾病，共死亡4385例，占全部慢性病死亡的85.23%。全市有2068人死于恶性肿瘤，其中有1218人是65岁及以上老年人，占58.9%；因循环系统疾病死亡共1712人，老年人占89.02%；因慢性呼吸道疾病死亡中老年人的占比更是高达97.49%。

　　检索历年的居民死因监测报告发现，我市人口死亡率从2002年的6.86‰到2008年的7.18‰，至去年已达7.6‰，为全宁波市最高。老年人口众多，老龄化社会是导致我市人口死亡率不断上升的主要原因。

　　中国老龄科研中心的调查表明，我国老年人患慢性病比例已达69.2%，《报告》也表明，我市去年死亡的中老年人里有八成死因是慢性病。所以，关注老年人健康的重要任务就是关注慢性病。

　　慢性病防重于治，多数老年人自我保健意识差，缺乏医疗卫生知识，不了解更年期和老年期的生理变化，没有采取针对慢性病的预防措施，难以对疾病做到“早预防、早诊断、早治疗”，结果因长期带病生活导致病情加重，造成许多本可避免的疾病或意外事故，甚至威胁生命。

　　老年疾病的防治重在饮食、运动、作息与情志。

　　饮食宜清淡，不可过咸过辣，营养均衡，尽量戒除烟酒；平时定期进行适合老年人的低强度运动，如散步、打太极拳等；要注意休息，生活规律，早睡早起，保持充足的睡眠时间，避免过度疲劳；老年人的心理健康与身体健康一样重要，日常生活中要保持平和的心态，避免情绪过激，可以培养广泛的兴趣爱好，如书法、绘画、下棋、钓鱼等，丰富生活，陶冶性情，这样可以有效地帮助自己摆脱失落、孤独、抑郁等不良情绪。如果已经是慢性病患者，就要遵守医嘱、定期检查、及时治疗，控制病情的发展。

　　关注老年人的健康不仅仅是老年人的事，更是家庭及社会应尽的责任，关心老人、关爱老人，使老年人在延长生命的同时提高生活的质量，让家中的“老”变成真正的“宝”。