宁波天气如此紊乱我们该如何预防脑中风？

最近，宁波天气进入紊乱模式，一会儿让人感觉是春天来了，一会儿又把人打入严冬中。宁波市康复医院神经康复二科唐敏主任说，这种过山车式的天气，最容易发生脑中风了。来自宁波市各大医院的数据显示，进入冬季以来，几乎每天都会收到脑中风病人。有一家医院急诊科，甚至在一天内收到三个脑中风病人。

秋冬季节是脑中风高发季节，市民该如何预防脑中风？

人类健康的头号杀手

气候变化是重要诱因

唐敏主任介绍说，脑卒中俗称脑中风，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，又叫脑血管意外。脑卒中被人们称为“人类健康的头号杀手”，是一个具有高患病率、高发病率、高死亡率和高致残率的“四高”疾病。据统计，中国每年发生脑中风病人达200万。发病率达120/10万，致残率高达75%。

即使存活的脑卒中病人，也常伴有偏瘫、偏盲、失语、吞咽困难、交叉性瘫痪、交叉性感觉障碍、眼球震颤、构语困难、语言障碍、记忆力下降、口眼歪斜、共济失调等功能障碍或体症，生活自理能力很差，严重影响生活质量。

气候变化是诱发脑中风的重要因素之一。唐敏主任分析说，一是低气温可使体表血管的弹性降低，外周阻力增加，血压升高，进而导致脑血管破裂出血；二是寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加了外周阻力，血压升高，脑血管缺血；三是寒冷还可使血液中的纤维蛋白原含量增加，血液浓度增高，促使血液中栓子的形成而发病；四是寒冷可使呼吸道抵抗力降低，急性炎症过程会引起粥样硬化斑块破裂，大量的炎性介质会破坏血液系统，凝血失衡，导致血栓形成。

如何才能预防？

饮食清淡合理运动多喝水

唐敏主任说，脑卒中发病是许多危险因素综合作用的结果，除了天气变化外，最常见的因素还有高血压、心脏病、动脉硬化、糖尿病、高脂血症、颅内血管发育异常等。

他建议，有高血压患者，应注意控制高血压，坚持服用降压药物；高胆固醇血症患者，应注意控制胆固醇，坚持服用降血脂药物；糖尿病患者和高危人群，应积极防治糖尿病，控制好血糖；心房纤维性颤动或有其他心脏疾病者，应控制心脏病等危险因素。

对健康人群来说，要远离脑中风就要养成健康的生活习惯：饮食清淡，少吃高脂高糖和高胆固醇食物；适度增加体力活动，但不要超量运动；克服不良的嗜好，如吸烟、喝酒、久坐等；防止过度劳累、用力过猛；老年人应防止体位过快改变和防治便秘；每天饮水要充足，比较合理的量是2000毫升，相当于一热水瓶的量；看电视、上网等时间不要太久；控制好情绪，保持平和心态；定期进行健康体检，发现问题早防早治。□现代金报 贺艳/文