张恋正在接诊患者
中国宁波网记者陈敏 通讯员陈君艳(文/图)
“医生，我最近吃得好、睡得香，作息也很规律，但为什么大把大把地掉头发？”昨天, 42岁的小稀（化名）来到宁波市中医院毛发门诊求诊，看着自己日益后移的发际线和渐渐稀疏的头皮，满脸愁容，担心不已。
接诊的是宁波市中医院皮肤科张恋医生，她详细询问了小稀的病情，最终，在排除了诸多其他因素影响后，一个细节引起了张医生的注意。小稀每天都乘坐地铁上下班，出了地铁口要步行十几分钟到家，有时骑共享单车，但是她从来都不戴帽子。另外，小稀还告诉张医生：自降温以来，她有时会感到头皮发麻和刺痛。由此，张恋医生基本确定：这是一例典型的秋冬季的脱发，患者由于长期的冷风低温刺激，头皮循环及皮下神经已受累，出现了麻木刺痛感，毛囊因此受到影响，提前进入休止脱落期，于是出现脱发增多现象。张医生安抚小稀情绪，并给予她中药调治，同时叮嘱她在寒风中一定要戴保暖且透气的帽子。终于，经过3次复诊，半个多月后，小稀头皮发痒刺痛的感觉消失了，脱发量也明显减少。
张医生介绍，秋冬季的脱发大多属于季节性脱发，近期气温反反复复，前来求诊的患者有增多趋势。我们的头发都是从头皮的毛囊中生长而出的，每个人的头皮大约有10万个毛囊，而正常的毛囊周期是循环往复的，一般有生长期、退行期、休止期和脱落期。秋冬季节，头皮的温度会随之降低，皮下血管会因皮温的降低会出现活跃度降低的情况。而皮下的小血管网络是直接输送营养到发根和毛囊的，发根和毛囊受此影响会出现营养代谢障碍，从而出现头发干枯、发黄、脱落的情况。而随着身体对气候的逐渐适应，脱发的症状会逐渐缓解，因此不用过于紧张及焦虑。
该如何避免秋冬的“季节性脱发”呢？张恋医生说“内调理外养护”，缺一不可。中医认为“发为血之余”，肝藏血、肾藏精，肝肾不足、经血亏虚、发失濡养为脱发的主要原因。因此秋冬季养发防脱需先养脾肾，中医治疗方法有中药汤剂、膏方、穴位贴敷等。此外，日常生活中还应做到以下几点：
第一，秋冬季天气干燥，经常会起静电，而静电会引起头发蓬乱，损伤毛小皮和毛鳞片，减少静电护理好头皮是最基本。平时选用木梳或者牛角梳减少静电生成，适当使用柔顺剂改善毛发的干枯。
第二，注意帽子、头盔的透气通风。闷热环境以及受压的状态会影响头皮环境及毛发营养，长期的刺激会增加头发的脱落。其次帽子及头盔接触头皮一面的清洁干爽也很重要，如里面油脂、灰尘等污物较多会影响头皮的健康状态，间接造成脱发。
第三，火锅烧烤是冬天的福利，却是我们养发防脱路上的绊脚石。辛辣和油腻的食物虽不是毛发掉落的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌过多油脂，且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致毛发掉落增多。因此秋冬季脱发的人群应少食辛辣油腻刺激之品，多吃滋阴去燥的食物，如百合、莲藕、银耳等。
第三、天气寒冷，但洗头水温仍不宜过高，40度左右为宜，吹风机温度也不宜过热，否则会损伤发质。
第四、头发烫染不宜过频，一年1-2次为宜。
最后，张恋医生告诉大家，正常人生理性脱发每天80根至100根，所以适当的脱发不用过分焦虑紧张，但是如果脱发量明显增多，应及时前往专业机构就诊，做到“早预防、早发现、早治疗”。
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