今年甬城梅雨期短。出梅之后，高温持续，烈日炎炎，暑气逼人。
当夜幕降临，热浪稍退，市民走出家门，感受流光溢彩的城市夜景、乡村风情，体验购物、运动、休闲之乐。绚丽的霓虹点亮了市民的热情，也点亮了城市的“夜经济”，多元化的夜间消费市场，如同这气温一般不断拉升。
近日，记者分成几路，深入城市商务区、运动场馆、古镇、乡村，感受夜幕下的人间烟火气，记录夏日夜经济的活力。
主题市集 用个性化激发城市活力
市民在主题市集纳凉消费。(戎美容摄)
不知从何时起，主题市集成了甬城市民夜间“临市面”的好去处。上个周末，记者也去体验了一番。
当晚6时50分，南部商务区的水街广场，宁波爵士生活节市集拉开了序幕。以红色幕布搭建的落地舞台为轴点，两侧蜿蜒“点缀”着白色帐篷，帐篷顶部用灯光带串联，在夜色中显得特别烂漫，再配上歌手们慵懒的嗓音，你可以踏着音符体验一种完全放松的生活方式。
这里售卖的物什品种繁多，手冲咖啡、手工艺品、旧物改造品、烘焙蛋糕等应有尽有，它们有一个共同点：纯手工。
“这些项链、戒指、耳环，都是我和合伙人亲手做的，很受顾客欢迎。”摊主周飞飞向记者介绍摊位上琳琅满目的饰品。这名“95后”毕业于一所纺织学院，从去年开始，她和合伙人加入主题市集摊主行列。受疫情影响，她们出摊断断续续，不过即便如此，一年下来，也让她们额外增加了两三万元的收入。
周飞飞说：“除了手工制品，今年我们还引进了时下流行的古着服饰，并在水街附近开了一家实体店，但摆摊的形式不会放弃，我们更喜欢这种夜市氛围。”她还告诉记者，今年，由于各个商业街的主题市集越来越多，她们收到了很多邀请，有时分身乏术，当天，她的合伙人去了城隍庙的市集，下周还要去温州。聊着聊着，周飞飞又做成了一笔生意。
当晚，顾女士“全家总动员”来逛市集，她买了一块黑森林蛋糕，母亲买了一件古法印染的衣服，老公买了咖啡，10岁的女儿买了手工缝制的包包，她打趣道：“我们消费很到位吧！”
顾女士说，这不是她第一次逛这样的市集，之前还去过“集盒”“带梦胡同”等市集，主题都不一样，总会碰到新鲜的物品，尝到不一样的美食，比单纯的逛街有意思。
据宁波爵士生活节市集组织者介绍，市集将会持续1个月。这名组织者表示，2020年他们就在做主题市集，当时都是小打小闹，自“鄞州之夜”市集开张之后，他们把主题市集进行了细分，比如非遗类、古着类、文旅类等，截至目前已举办过上百场主题市集。
如今，主题市集已经形成一种成熟的商业形态，它用个性化的魅力给这座城市的夜晚增添亮色。记者 戎美容
网红村引流 近郊乡村夜游受热捧
持续高温催热近郊乡村游，每逢傍晚和周末，鄞州区东钱湖镇各村都会吸引不少人过来纳凉。
7月2日傍晚，记者驱车来到东钱湖，环湖转了一圈，沿途发现三五成群的市民，看山亲水，吃农家菜，体验乡村夜游。
一路跟随导航，车子行驶至俞塘村，首先映入眼帘的是一片橘黄色的花海。花海占地面积约5亩，以菊科草花为主，花期相对较长，引得一批又一批的游客前来打卡。
继续往前走，一阵悦耳的欢笑声吸引了记者的注意力。只见两辆火红色的小火车旁边，一个四口之家正在拍照打卡。这里是俞塘村火车主题商业区，也是村民售卖自家农特产品的集中地，土豆、玉米、鸡蛋及麻糍、油焖笋等“土味”应有尽有。
村民俞雪芬开了一家农家乐。3年前，俞雪芬参加东钱湖镇厨娘大赛，凭借一道“青鱼划水”获得“东钱湖第一厨娘”的美誉。“青鱼划水、钱湖河虾、土鸡煲、熏青鱼片，都是我们家的招牌菜。生意最火爆的时候，一天营业额有七八千元。”俞雪芬说。
“除了花海、小火车、农家乐，我们村还有宋韵农耕园、河流游乐区、越野车区和2000平方米帐篷露营基地等，让游客尽情体验农耕文化，摘水果玉米、收割水稻、抓鱼摸虾……”俞塘村村委会副主任俞东波告诉记者。
为了给游客提供更多的美好体验，俞塘村组建了一支由党员、村民代表和能工巧匠组成的主力军，发动村民打造艺术小景、美化亭溪沿岸民居等，村庄环境得到全面提升。目前，火车主题商业区已进入室内装修阶段，帐篷露营基地基本完工。在河流游乐区，由村里木匠参与制作的一排古朴精致的竹筏，最近也成为热门打卡点。
“随着近几年村子的发展和宋韵文化的打造，俞塘村的网红村引流效应已经显现。”东钱湖镇相关负责人说。如今，进村游玩的游客多了起来，还有不少人有意前来投资兴办农家乐和民宿，原村委会所在的大楼已经被商家租用，正在改造成餐厅，火车主题商业区也有不少商户有意向入驻。
除了俞塘村，环东钱湖的城杨村、洋山村、韩岭村、殷湾村及陶公村等地，每逢夜晚和周末，总有市民自驾过来消暑纳凉，体验乡村的美好。记者 王博 通讯员 李玲玲 叶敏
莲叶接天宾客至 古村夜晚好闹猛
天色已晚，来走马塘村的游客仍络绎不绝。(孙肖摄)
网红咖啡、木莲冻、酸梅汤、绿豆汤、烤土豆……傍晚的姜山镇走马塘村人声鼎沸，市民拖家带口来到这里，欣赏夕阳下的荷池美景，感受传统乡村夜市的独特风味。
晚上8时，记者来到“荷塘咖啡”。“周末，又遇到大晴天，我们一天可以卖掉300杯咖啡。原以为晚上喝咖啡的人少，没想到这个时间段还是有很多游客排队买咖啡。”“荷塘咖啡”主理人吴东日告诉记者，他们把原先晚上7时打烊的时间推迟了1个小时，以满足客人的需求。
“最近来我们村子拍荷花的人很多，我们准备了自己煮的酸梅汤，一个晚上能卖掉40杯。”“荷塘咖啡”旁，66岁的村民董阿姨卖起了酸梅汤、绿豆汤、茶叶蛋，生意很不错。
“小土豆是我一早烤的，木莲冻是我前一天晚上煮好放进冰箱的，都是纯手工制作，很新鲜。”村里的梁阿婆虽然年纪一大把了，还是喜欢晚上出来摆个小摊，和年轻人说说话。不远处，记者看到还有卖番茄、蜜瓜、冻米胖、气球的小摊贩。
“这里荷花好看，村民也很淳朴，傍晚来这里拍拍照片，逛一逛，挺凉快的，再向阿婆买上一杯木莲冻，仿佛时光穿越到了过去。”一名身穿汉服的小姐姐告诉记者，她和朋友特地打扮了一番，来走马塘村逛逛。
“7月中下旬，我们将把这些分散在荷花池畔的摊位统一起来，在固定区域内经营，提供创业岗位，促进村民增收。”姜山镇艺术振兴乡村专班成员叶哲滋告诉记者，村里对走马塘的夜市有了整体规划，并准备打造一个品牌化、常态化的集市，在周末和重大节日向市民和游客开放。第一期将有15个摊位集中亮相，售卖传统的宁波特色饮品木莲冻、酸梅汤、绿豆汤，还有和走马塘相关的文创产品及糕点美食。记者 孙肖
水乡游船启航 点燃居民夏夜热情
奉化西坞古镇，航行中的游船。(通讯员供图)
桨声灯影，水波荡漾，夜色中的奉化西坞古镇分外柔情。
“这里又能看游船，又凉快，只要不下雨，我们每天晚上都要来桥头坐会儿！”家住西坞老街旁的杨南华和几个街坊一起在桥头乘凉，他一边摇着蒲扇，一边跟记者分享着最近镇上出现的特色游船，激动时还掏出手机向记者展示他拍的视频。据悉，这两艘游船由村集体引进并管理，目前处于试营业阶段。
西坞古镇四面环水、街巷众多，历史上一度成为北通宁绍、南达温台的交通枢纽，是宁波市郊重要的水路交通和物资集散转运要地，至今西坞老街上仍保留着西坞客轮码头旧址。
“最近晚上客人很多，竹签子都不够用了！”烧烤小摊的老板陈美玲心里美滋滋的。夏夜的人流量高峰，也让老街两侧的商贩忙得不亦乐乎，“现在，老街夜景漂亮了，大家更愿意出来了”。而桥头上卖瓜果蔬菜、服装日用品的小商贩也各显神通，自备小喇叭、小灯带、小黑板，吸引来往的客人。“白天热，客人都不愿意出门，到了晚上生意才好呢！”在桥头售卖自制木莲冻的王阿婆说。
躲过白天的暑热，躲进水乡的夜色。游船点亮的小镇夜色，激活了周边居民的夏夜热情，丰富了居民的夜间生活，也促进了小镇夜间经济的发展。记者 郁晶莹 通讯员 段凌云
夏夜运动火热 出汗消暑亦要有度
夏日夜晚，不少市民选择走出家门，来到公园、江边步道或者运动场馆锻炼身体，在运动中享受出汗的快感，以达到消暑、健身的目的。
在奥体中心新建的游泳馆内，许多孩子正在教练的指导下，练习着划水、憋气等游泳技巧。另一侧的综合馆同样人气爆棚，馆内部分开放的羽毛球场地“一场难求”。
除游泳、羽毛球等传统运动外，骑际马术、ST星际骑遇平衡车、锐一击剑、魔杰电竞、岳成武道、搏翼跆拳道、轮舞飞翔、华宬体适能、觅蓝潜水等一系列当下时髦的体育培训品牌，亦吸引了不少市民前来体验。
据统计，整个6月，宁波奥体中心在夜间时段吸引了近4万人次的运动爱好者。
夏季运动，市民在畅享出汗快感的同时，亦要张弛有度。对此，国家级健康管理师、副主任医师陈洪杰给出了专业意见：高温天一般推荐在晚上7时左右运动，时长1小时至2小时即可，以散步、慢跑、游泳、瑜伽、羽毛球等有氧运动为佳。
首先，运动前要进行5分钟左右的热身，运动时要以少量多次的方式及时补充水分，并注意补充电解质，建议选择盐开水，或者含有电解质的饮料。
其次，运动时心率不宜过快。如果原先患有慢性病，运动前要关注自己的血压血糖是否在合理范围内，糖尿病人群运动时应随身携带饼干和糖果，以备低血糖发生时补充糖分。
再次，锻炼完成之后，不宜立即结束运动，可以缓缓地放慢动作，直至感到自己的心跳呼吸平稳趋缓。也不宜马上冲冷水澡，建议休息30分钟后再用温水洗澡。记者 黄程 通讯员 潘怡 顾筠
编辑： 杜寅纠错：171964650@qq.com
