“犯病”的“数码控”你的身边有木有？

　　像这样的动作，你每天要重复几次？（记者 李岩宏　摄）

　　“起床第一件事和上床最后一件事是刷微博，朋友聚餐低头不语玩手机，总担心电量不够，一天没带手机就像丢了魂……”网友“清风清醒”是个“数码控”，前几天她在微博上晒出了自己的生活状态。

　　前不久网上引起热议的“韩国女生看到亲哥哥自杀后，第一反应拍照，发微博‘哦吧，哦吧，你怎么了哦吧……’”则展现了“数码控”生活状态的一个极端。

　　新浪网最近一项调查显示，在１８－２９岁人群中，有近９０％的人会与智能手机“睡”在一起；９５％的人在睡前会使用手机；如晚上醒来，近半的人会立刻查看手机。

　　在这些高科技数码产品给我们工作、生活带来便利和乐趣时，可曾想到，也有相当一部分“数码控”因过度沉溺其中，身体和生活均呈现出“病态”的一面。“犯病”的“数码控”，你的身边有吗？

　　每天对着电脑14小时 女白领眼睛“罢工”

　　２９岁的网友“清风清醒”是宁波某企业的一名网站客服，近视６００度，每天约有１４个小时对着电脑。长期的视疲劳，让她的眼睛问题频出，先是眼底发炎，后又玻璃体混浊。目前她每天吃药、滴眼药水，但医生说很难根本治愈。

　　宁波市眼科医院眼视光专科周磊医生说，很多人认为视疲劳无所谓，其实不然，如果长期视疲劳得不到缓解，不但会引发近视，严重者还会诱发白内障、青光眼等疾病。对比最近两三年的接诊情况，周磊发现近视、青光眼、白内障等明显低龄化。以前，除先天性疾病外，青少年普遍在十三四岁开始发生近视；如今，不少孩子七、八岁就发生近视。而这，也与“数码控”的低龄化有很大关系！　

　　周磊认为，网友说的视疲劳预防方法各有千秋，但万变不离其宗，科学用眼是关键。手机辐射对眼睛伤害力度比电脑、电视更厉害，因为手机屏幕小、字体小，阅读时相比电视、电脑更易晃动，应少在走路、乘车时玩手机。而近年来孩子成长的视环境越来越差，家长要多带孩子去户外运动。如孩子一定要玩手机，每次最好别超过十分钟。

　　急刹车时右手突然不听使唤 原来患了“鼠标手”

　　４０岁的网友“Ｈｏｗｉｅ－Ｗａｔｔ”是北仑区某文化传播公司的一名综合秘书，要不是前天遇到的一件事，他还不会重视自己的手。

　　前天早上，“Ｈｏｗｉｅ－Ｗａｔｔ”下夜班回家，途经泰山路时，前方行驶的一辆“大众”突然变道，他紧急刹车。突然，右手不知怎么了，僵硬、发麻、不听使唤。

　　“是不是得了怪病？”他到医院一检查，“元凶”竟然是每天都要使用的鼠标和触屏手机。其实，早在半个月前就有征兆，他的手那时就开始又红又肿，指关节肿胀无法弯曲。

　　而有着类似经历的网友不在少数。

　　网友“安迪－肖申克”：右手拇指端部两侧，居然刷屏刷出硬硬的茧。

　　网友“ｈｅｙ－ｓｕｎｎｙ”：拍大头照，摄影师说我右肩膀比左肩膀高；去美容院，美容师也这样说。看来长期用右手拿鼠标、刷微博真是伤不起啊！

　　三十岁出头的网友“隔夜茶宁波”也因平时“沉迷”于电脑和智能手机，患上了腰椎间盘突出，在家里硬地板上躺了足足一个星期。

　　网友“Ｈｏｗｉｅ－Ｗａｔｔ”的接诊医生，北仑开发区医院骨科主治医师马龙斌说，长时间不良姿势，会使得脊部和腰部肌肉痉挛，血液循环不畅，甚至诱发脊椎和腰椎间盘突出等疾病。他们手术外科门诊有近百分之十的比例是腰椎间盘突出，且呈低龄化趋势。

　　关于如何预防，马龙斌介绍了三个方法。第一，座椅高度要适当，使人坐着时有足够的空间伸展腿脚，坐时背部应挺直并紧靠椅背，且不要交叉双脚，以免影响血液循环。第二，不要保持一个姿势太久，１５分钟至３０分钟适当活动一下。第三，打字时电脑的键盘应正对着自己，若斜摆在一边，可能会导致手腕过度弯曲紧绷。每操作３０分钟让双手放松一下。