宁波“癌谱”发布：每三名逝者中就有一人死于癌症

　　恶性肿瘤可防可治

　　健康处方：控制体重、适度运动、限酒限盐

　　健康教育所的专家说，人类四成的癌症是可以预防的。

　　恶性肿瘤的预防可分为三级预防措施。一级是消除危险因素，提高机体抗癌能力，防患于未然。如减轻环境污染，改变不良生活习惯，不吸烟不酗酒，经常锻炼身体等。二级是筛检癌前病变或早期癌症病例，做到早发现、早诊断、早治疗。如对肿瘤高发人群进行定期体检，根治各种癌前病变，寻找肿瘤生物标记物，提高诊治能力等。三级是提高癌症患者的治愈率、生存率和生活质量，减少并发症，防止致残，以及减轻由癌症引起的症状。

　　世界癌症研究基金会和美国癌症研究所提出了预防癌症的以下10条建议：

　　1、在正常体重范围内尽可能瘦。

　　2、将身体活动作为日常生活的一部分。

　　3、限制摄入高能量密度食物，避免含糖饮料。

　　4、主要吃植物来源的食物。

　　5、限制红肉摄入，避免加工的肉制品。

　　6、限制饮酒。

　　7、限制盐的摄入量，避免发霉的谷类或豆类食品。

　　8、通过膳食本身满足营养需要，不推荐膳食补充剂来预防癌症。

　　9、完全母乳喂养至少坚持6个月，而后添加其他液体和食物。

　　10、癌症幸存者也应遵循癌症预防的建议。(记者蒋炜宁通讯员陶子)