空气质量不太好 喜欢晨练的市民最好晚点出门

　　本周宁波晴多雨少，上半周以多云天气为主，气温缓慢抬升。周四前后，受冷空气影响，到时宁波有一次弱降水过程，气温逐步下降。这两天，尽管阳光暖暖，但空气质量有点拖后腿。特别是昨天上午，有些时段宁波的空气质量甚至达到了重度污染。所以，有早锻炼习惯的市民，最好晚点出门哦。

　　经历了上周入冬后的寒冷，这周天气也稍稍暖和了一点。宁波地区今天多云，东北到东风3级，最高气温12℃-14℃(市区昨天最高11.8℃)，最低气温5℃-7℃(市区昨天最低5.4℃)。总的来说，好阳光继续接力。

　　气温回升的天气，空气扩散条件也会慢慢变差。有霾的天气，心脏病和肺病患者症状显著加剧，运动耐受力降低，健康人群普遍出现症状。所以，儿童、老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内，停止户外运动，一般人群减少户外运动。明天白天是多云到阴的天气，但天气更加暖和了。周四前后，随着一股弱冷空气的到来，将有一次弱降水过程。周末，宁波气温将再次回落。

　　天气变冷，很多人都知道冬天泡脚有益，但并不是所有人都适合。以下几种情况就需格外谨慎。有心血管疾病的人，这类人群泡脚时间最好不超过10分钟；温度不宜高，40℃―45℃为最佳，以免增加心脑血管负担，导致大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩等症状。还有静脉曲张患者、足癣等皮肤病患者、儿童。现代金报记者潘慧敏