雾霾天避免过早晨练

随着冷空气来袭，雾霾天也跟着来了。污染天气对于易感人群来说是一项考验，尤其是儿童、老人、心脏病患者和呼吸系统疾病患者，更容易引发或加重身体不适。雾霾天里如何加强自我防护？市九院呼吸科副主任医师翁磊为大家支了几招。

避免早晚时候开窗，中午前后有太阳的时候开窗通风最好。避免过早开始晨练。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在早上９时以后太阳出来了再晨练，也可以改为室内锻炼。

童程红 邬建红