宁波每3个逝者就有1个患癌 10条建议预防癌症

　　10条建议预防癌症

　　世界癌症研究基金会和美国癌症研究所于2007年出版了一部极具权威性的专家报告《食物、营养、身体活动与癌症预防》。提出了预防癌症的10条建议：

　　1.在正常体重范围内尽可能瘦。

　　2.将身体活动作为日常生活的一部分。

　　3.限制摄入高能量密度食物，避免含糖饮料。

　　4.主要吃植物来源的食物。

　　5.限制红肉摄入，避免加工的肉制品。

　　6.限制饮酒。

　　7.限制盐的摄入量，避免发霉的谷类或豆类食品。

　　8.通过膳食本身满足营养需要，不推荐膳食补充剂来预防癌症。

　　9.完全母乳喂养至少坚持6个月，而后添加其他液体和食物。

　　10.癌症幸存者也应遵循癌症预防的建议。

记者 陈也喆 通讯员 吕方伟 马蝶翼 陶子