徐敏蕾老人喜欢在平板电脑上玩游戏。

究竟怎样的人才能得享百年高寿？有人说，在生活中能遵循良好的生活习惯,是最好的长生不老药；有人说，子女长期的照顾和陪伴，是老人精神上最好的慰藉。让我们来看看这位甬城百岁老人的基本情况、生活方式、个性嗜好……一起找找“长寿密码”。

镇海区招宝山街道，住着一位历经风雨的老太太，她出生于大户人家，曾经历过战乱，几经搬迁，如今回乡安享着朴素平淡的晚年。她名叫徐敏蕾，出生于1924年。老太太虽已百岁，但皮肤润泽，眼神清亮，身姿硬朗，说话爽脆利落，隐约可见其年轻时的风采。

爱美、爱看书

到老也要精致地生活

在徐敏蕾的印象中，她的童年是在枪林弹雨中度过的，一家人四处颠沛流离，离开了宁波，一路向西。

虽然生活艰难，但徐敏蕾性格活泼开朗，引人注意。1941年，经人介绍，年轻美丽的徐敏蕾和大她10岁的青年才俊蒋思豫结为伉俪。一个性格直爽大方，一个稳重内敛，两人在生活中可以说是“互补”的一对好搭档，共育有5个子女。

20岁时，徐敏蕾举家搬迁到上海。她才学兼备，当上了一名小学老师。在工作中，她是用情育人的好老师，在家里，她是爱护孩子的好妈妈，辛苦地把几个儿女拉扯成人。

1976年，夫妻俩回到了徐敏蕾的祖籍宁波镇海，过起了简朴的生活，她认真品读文学著作，丈夫专心研究书画。

时光荏苒，曾经的那个姑娘头发上多了些银丝，可气韵不减当年。虽然没以前讲究了，但徐敏蕾起床后还是少不了“固定动作”：梳头、画眉、涂口红，戴上丝巾，举手投足亲切优雅。

老伴8年前去世，留下徐敏蕾一人，但她并不孤单，她说：“我最好的朋友就是书，最爱看的就是《红楼梦》，学海无涯，我现在拿着放大镜还在看。”

闲不住、喜欢上网 从来没有午睡的习惯

日常生活中，徐敏蕾一天到晚闲不住，还有个不爱午睡的习惯。早上7点30分起床，穿好衣服，整理好床铺，喝一杯咖啡开启新的一天。天气晴好的时候，她喜欢坐在房间里晒太阳。可坐一会儿，她就又要起身了，打扫卫生，看到桌上的灰尘要擦干净，看到相框要摆摆整齐，所有能做的事情她都会自己做，不让别人帮忙。谁能料想，百岁老太还能一天忙到晚，精气神十足，说话音量高亢饱满。

一日三餐，徐敏蕾吃的是“花样”，早餐种类有烧卖、芝麻糊、麻球、馒头，每天换着来，最爱生煎包和油条大饼。中餐和晚餐，新鲜的鱼或虾是必须有的，蔬菜、稀饭、骨头汤作为配餐，每周还要吃两次猪肉。她日常所需的营养都从菜品里获得，从来不吃保健品。

许多老年人有午睡的习惯，徐敏蕾却从来不午睡。每当吃完中饭，她会坐在椅子上抬起双脚放平，盖上毯子，手捧平板电脑玩麻将游戏，好不惬意。吃完晚饭，她又坐到椅子上看电视，看得困了，小憩10分钟，又起来活动了。晚上8点半，徐敏蕾躺在床上，听京剧、听歌，就是不睡觉，有时候还上网看看新闻，一直要到半夜12点钟才准备入睡。

另外，徐敏蕾是个爱干净的老人，每天都要洗澡，隔天就要洗头，整个人看上去都是清清爽爽的。

为人善良、乐于助人 永怀宽容仁德之心

不少人会问徐敏蕾究竟有什么长寿秘诀，徐敏蕾说有一点很重要，为人要善良、宽容。

早在抗战年代，徐敏蕾的父母经常会收留照顾因战争流落街头的老百姓。耳濡目染之下，她同样会帮助需要帮助的人。身边的朋友中，有夫妻吵架的，有借钱不还的，徐敏蕾总是第一个站出来，从中调解，为之奔走，最长时间的一次足足花了半年时间才解决问题。

徐敏蕾的大女儿笑着说：“有时候，我觉得我妈妈对自己家里的事情都没这么上心。后来，她年纪越来越大，走不动了，还在打电话帮着出主意，操心得不得了。”据徐敏蕾的大女儿表示，徐敏蕾的性格就是宽容大度，会因为遇到一些琐事而生气，但三分钟之后就好了，不会把难受一直搁在心里。

如今，徐敏蕾跟大女儿一起居住，生活中相互依靠。“多亏了我的女儿，虽然她总说家人之间不言谢，但我还是要跟女儿说句谢谢，还要感谢政府工作人员一直以来对我的关心，我的晚年生活过得可太幸福了！”宁波晚报记者 徐丽文 通讯员 邹海翔 倪益波 文/摄

编辑： 杜寅

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