“全民健身大讲堂”昨开讲 首堂讲座主讲户外运动

　　图为首期全民健身大讲堂现场。　　（记者 李岩宏 摄）

　　中国宁波网讯 由市体育局主办的“全民健身大讲堂”系列讲座昨天在市游泳健身中心开讲，首堂讲座由宁波户外运动协会常务副主席忻雪明主讲户外运动的基础知识和安全常识。

　　据悉，“全民健身大讲堂”有两个固定的讲座场所，一个是游泳健身中心，一个是蓝天健身中心。此外还有移动的更适合进行现场指导的讲堂将放到社区、广场甚至是乡村举行。市体育局局长李浙闽称，“全民健身大讲堂”是政府提供的一个面向全社会的公益服务平台，办这个讲座的目的是“宣传健身知识，传播健身文化，服务健身需求”。他说，现在很多人都意识到了健身很重要，但健身不是简单的活动，包含大量的科学知识，科学健身才能提高生活质量和品质。通过这个讲座，让健身的人知道如何在运动中避免危险和伤病，更好地保护自己，在安全的基础上得到健康和快乐，引导大家更好地科学健身。

　　忻雪明：户外运动怎样注意安全

　　宁波市户外运动协会常务副主席、国家职业资格户外运动培训师忻雪明昨天在“全民健身大讲堂”首堂课上为市民讲解了户外运动的基础知识和安全常识，博得现场听众的热烈掌声。

　　一段惊心动魄的视频

　　课堂上播放了一段视频，这段视频曾在网络上广为流传，画面内容主要是几个人在山洪来临后没有跟随同伴及时从溪流中逃到岸边，结果很快被越来越汹涌的洪水冲下瀑布的事。这段被网友命名为“只需要犹豫５秒”的视频非常震撼。这段视频给了大家一个启示，那就是户外运动存在风险，绝大多数的户外危险只要及时正确应对都能够避免。

　　近年来户外运动在我国发展迅速，然而伤亡事故也是逐年递增。根据中国登山协会的统计，从２００１年到２０１１年，我国有２２６人在户外运动中失去生命。“２００９年达到顶峰，光是在重庆的一个峡谷中，就有１９个人死于突然爆发的山洪。”忻雪明说。

　　一份调查报告的警示

　　一份调查报告显示，户外安全事故的原因有一半以上是因为迷路，迷路以后人容易着急、心慌，这样更容易发生意外。在这份调查报告中，户外死亡排名第一位的是坠崖，排名第二位的是溺水。

　　户外运动可以是安全的，前提是要认识到户外运动存在风险，要认真对待户外的危险。那么，如何确保户外运动的安全呢？忻雪明结合案例逐一给大家讲解，主要包括：爱护自己、敬畏自然；参加专业组织的活动；学习户外知识技能；进行体能调适；必要的装备物资。他还对初涉户外者提出了一些安全忠告：如果没有十足的把握，就跟专业组织走；非专业组织组成团队去户外活动时，只走景区或成熟线路；如果选择自己行动就得做好最坏的打算及因对方法；走不熟悉的线路时找当地人带路；出发前一定要把行动计划告诉家人或好友，至少给别人有救你的机会。（记者姬联锋）