当你在实验室里，为数据抓耳挠腮时，她正用体重三倍的杠铃，刷新全国纪录。当你在食堂纠结碳水摄入时，她已用科研思维，设计出冠军级训练方案 。中国科大物理化学博士生郑晓萱，用行动证明：科研人的天花板，不止是星辰大海，还可以是杠铃和卧推杆！

今天，让我们来认识一下，“文武双全”的她。初见郑晓萱，清秀甜美、气质腼腆，令人难以将其与力量举冠军联系起来。

然而，赛场上的她，却展现出惊人力量与霸气。2024年12月6日，乌兹别克斯坦国际力量举联合会。力量举亚洲锦标赛现场，郑晓萱深吸一口气，深蹲举起了175公斤的杠铃，这几乎是她体重的3倍。凭借优异表现，她以总成绩430Kg，取得亚锦赛级别季军，并成功拿到2025年世界运动会入场券。

场边观众并不知道，她还有一个隐藏身份，那就是中国科学技术大学2022级博士生。郑晓萱参赛的视频火了，网友纷纷留言：“原来她是中国科大的”，“难怪，力量训练理论被她研究得很透”。

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为解决饮食“障碍”

郑晓萱坦言，一开始自己并非刻意去练习力量举，只是为解决“饮食障碍”问题。故事要从2020年夏天说起，郑晓萱本科毕业后，保研至中国科大。因生活失焦体重飙升，后通过极端方式减重，饮食陷入失控状态。意识到问题后，她进入学校健身中心锻炼，认识了比自己高一届的，中国科大火灾科学国家重点实验室博士生易若龙。因为拥有共同的爱好——撸铁，两人很快发展为情侣，一起锻炼，分享健身的快乐。

郑晓萱与男友易若龙

2023年8月，在易若龙的建议下，郑晓萱有了参加专业比赛的想法。两人开始规划参赛之旅，主攻力量举三个单项。2024年5月，郑晓萱在厦门举办的，国际力量举海峡两岸邀请赛中，以60.15Kg体重深蹲，举起170.5Kg，两次打破63Kg女子全国深蹲纪录。

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做科研是主业

要训练参赛，还能踏实做科研吗？郑晓萱的答案是：“当然能，也必须能！因为做科研是我的主业”。高中时期，郑晓萱就喜欢上了化学，大二时她进入学校实验室参与课题研究，进一步确定了投身科研的想法。保研时，她以专业排名第一的成绩进入中国科大。博士生期间，她的期末考试综合平均成绩在90分以上，并以第一作者身份，在Chemical Science上发表了两篇论文，并获得了国内学术会议的优秀论文表达奖、优秀墙报奖。郑晓萱说：“练习力量举不仅强健体魄，还可以锻炼意志品质，我通常在午饭后的两小时去练习力量举，这样既充分保证了做科研的时间，又不耽误处理其他事情。”

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“科研式思维”指导训练

接触力量举之后，郑晓萱认为这是一项，把获胜方法写在台面上的竞技运动。首先必须有力量，其次要有技巧。如何在短时间内使训练更有效果？郑晓萱用上了“科研式思维”。具体来说，就是将自己当作受试者。根据比赛的日期将训练分为几个板块，每个板块当作是一个小实验，训练的强度、频率和容量等，作为实验的变量。

在科学理念的指导下，郑晓萱得以快速调整心理和身体状态，不断突破自我。眼下，郑晓萱正在认真准备博士毕业论文，也在不间断地练习力量举，为8月份的2025世界运动会做准备。

“我希望继续努力，有机会代表中国取得更好的成绩。”郑晓萱坚定地说。力拔山兮破纪录，科研锻炼两不误。为你点赞！力气与美丽并举的郑晓萱。

(来源：整理自《中国科学报》、新华智见视频号、@赛博知识局、网友评论)

编辑： 杜寅

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