陈洪清：和队友一起打气排球的84岁“年轻”人

　　图为陈洪清在演示气排球的打法。　　（林海 摄）

　　昨天上午８时，笔者来到东方中学体育馆，见到了和队友一起打气排球的陈洪清。在宁波市参加气排球运动的１万多人中，８４岁的陈洪清是最年长的一位。

　　陈洪清从球场上走下来休息时，步伐轻盈，神情轻松，看起来根本不像一位八旬老人。说起自己的年纪，陈洪清说：“一次，他跟一位小自己１０岁的同伴一起乘公交车，没想到的是，他上车时没人让座，等小10岁的同伴一上车，马上有人给同伴让座了。”

　　陈洪清早年在宁波四中当体育老师，后来在宁波女中和宁波二中当老师，直到１９８９年退休。教的是体育，陈洪清其实篮球、排球、田径、体操都教，上世纪５０年代还加入过宁波地区篮球队，曾作为队长两次参加省运会；５８岁时，他作为队长还参加过省老年篮球赛。至于打气排球，陈洪清是２００２年宁波市组建气排球队时开始的。虽然年纪最大，但说到气排球的基本功，陈洪清一点也不含糊：垫球、扣球、发球、拦网样样行；每周练三次，每次两小时，他是雷打不动地参加。

　　除了打球，陈洪清还特别喜欢看书读报，学习新的养生保健知识，经常坐公交车到宁波书城去看书，健康教育专家洪昭光的“一二三四五、红黄绿白黑”等口诀，他全都了然于胸。近几年，他每天下午５时２３分准时收看北京卫视的《养生堂》节目，还认真做笔记。陈洪清说，年轻时学过的英语单词，他现在还记得不少，甚至能变着花样用英语数数：“一、三、五、七……”。

　　说到防衰老、防老年痴呆的秘诀，陈洪清说，经常运动让他有了好身体，延缓了衰老；经常参加集体活动，让他避免了孤独；经常读书看报，大脑活跃，让他年轻依旧。记者 林 海 通讯员 仇宝荣 施统智