抑郁症筛检活动举行 有没有抑郁情绪不妨自测下

　　抑郁情绪量表（１９岁以上青年及成年版）

（提醒：勾选时保持心情平和，不要带主观情绪，尽量客观地回忆近一星期来的真正感受。）

　　注：本量表为台湾董氏基金会和心理卫生协会共同印制。

　　计分方式：

　　［没有或极少］０分；［有时候］１分；

　　［时常］２分；［常常或总是］３分

　　分值对照：

　　≤8分 你目前的情绪状态很稳定，是个懂得适时调整情绪及舒解压力的人，继续保持下去。

　　9～14分 最近的情绪是否起伏不定？或是有些事情在困扰着你？给自己多点关心，多注意情绪的变化，试着了解心情变化的缘由，做适时的处理，比较不会陷入抑郁情绪。

　　15～18分 你是不是想笑又笑不出来，有许多事压在心上，肩上总觉得很沉重？因为你的压力负荷量已到临界点了，千万别在“撑”了！赶快找个相同经验的朋友聊聊，给心情找个出口，把肩上的重担放下，这样才不会陷入抑郁症的漩涡。

　　19～28分 现在的你必定感到相当不顺心，无法展露笑容，一肚子苦恼及烦闷，连朋友也不知道如何帮你，赶紧找专业机构或医疗单位协助，通过专业机构的协助，必可重拾笑容。

　　≥29分 你是不是感到相当的不舒服，会不由自主的沮丧、难过、无法挣脱？因为你的心已“感冒”，心病需要心药医，赶紧到医院找个专业及可信赖的医生检查，通过他们的诊疗与治疗，你将不再觉得孤单、无助。