中年男性最容易亚健康 专家7个建议有助化解压力

　　7大建议化解压力

　　崔云说，这时一定要采取有效的措施调整机体功能，弥补亏耗。中医认为，精、气、神是人体最宝贵的东西，是生命的源泉，称为“三宝”。男性的疲劳就是精、气、神的亏耗。

　　消除疲劳、化解压力，崔云有７个建议：“三养”食品（“养眼、养心、养脑”的食品），天天必吃；补钙偏碱，调节平衡；减轻负担，善待自己；每周一天，放松自己；午睡小憩，调养精神；调节情绪，合理运动；家与工作，互不干扰。

　　中医所讲的肾是包括肾脏在内的泌尿、生殖等器官，也涵盖了生殖、内分泌、免疫等功能，是一个很宽泛的医学概念。目前临床实践和科学实验都证明，肾的虚实与人体的呼吸功能、消化功能、生殖功能、新陈代谢，与骨、髓、脑、齿、发、腰、耳、大小便等生理功能都有密切的关系。

　　中年男子要特别注意补肾。

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　　又讯 ２５日下午２时，由市中医药学会和市中医院联合举办的中医名家大讲堂第十期将在宁波市中医院三楼多功能厅开讲。浙江省名中医、博士生导师、宁波市中医院副院长崔云主任中医师主讲中医养生第十课：男性亚健康的预防与调养。

　　讲座分为“什么是亚健康、亚健康的８个重要信号、远离亚健康的‘７杯清茶’、为什么要补肾”四个方面，告诉人们如何做好男性亚健康的预防与调养。市民可到市中医院一楼总服务台免费领票，领完为止。记者 蒋炜宁 通讯员 张琳玲